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脾胃虚弱、营养不良、想减肥的群人早晨多吃富有营养的食物

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发表于 2018-11-17 16:56:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着生活水平的提高,人们已经不满足于吃饱和吃好的程度,还想着吃到爽,吃的刺激吃的满足等等各种过度纵欲的想法。当下的人普遍都有饮食过量、暴饮暴食、不按饭点,常常宵夜的问题;所以越来越多的人开始脾胃不调,出现了胃酸、胃胀、胃疼等等各种肠胃疾病。


其实好多脾胃是后天每个人根据自己不同的体质,加以生活习惯的调整而养出来的;好脾胃一定是养出来的,不愿意节制的人,不懂得考虑肠胃的感受,怎么能拥有一副好身体呢?





中医所指的脾胃并不单单指脾和胃这两个器官本身,而是指与吸收和消化系统相关的器官,例如“脾、胃、大肠、小肠等等”都属于整个脾胃系统,一天24小时当中,上午时间段是属于脾胃功能比较旺盛的时候,晚上又是相对最弱的时候,对于脾胃不好的人来说,什么时候吃饭,怎样增加营养的吸收,如何将体内沉积的痰湿消化干净,对于每个时间段的做法就要有所考究。


辰时(早晨的7--9点钟)是胃经比较活跃的时间段,这个时候胃部功能是人一天当中最强的,胃气最旺盛的,所以肠胃不好的人,或者想要减肥以及营养不良的人,都应该抓住这个时间点吃饭,7点半吃早餐,可以吃的更有营养一些,吃肉类、粗粮类或蛋白质丰富的食品,相对来说这个时间段吃进去的食物能够被消化的更加干净,不容易出现胃胀、消化不良的情况。





有句话说吃水果上午是金、下午是银、晚上是砒霜,其实就是因为大部分水果都有一定的寒性,在上午肠胃功能最活跃的时候,胃气能够更好的消化掉果肉中的寒气,水果中丰富的维生素和纤维又能进一步促进肠胃的蠕动和吸收,形成一个良性循环;到了晚上人的脾胃系统比较弱,虚弱的胃气不足以抵抗水果的寒气,所以非但不容易吸收果肉中的营养成分,反而容易被它的寒性伤了脾胃,久而久之变成胃寒的症状,容易导致胃疼、胃胀、拉肚子等肠胃疾病。




巳时(上午9--11点钟)属于脾经活跃的时候,我们的精气神相当于一支巡逻小队伍一样,来到了脾脏,帮助脾胃处理其它时间段处理不了的事情,所有脾经此时最为强大,我们在7-9点吃的食物被胃部搅碎后,脾开始强势介入去吸收所有食物中的营养,对于营养不良的人而言,这个时间段不要做太激烈太耗精神的事情,避免脾经之气被调用而影响吸收养分。




综上所述,对于减肥的人群是不敢多吃的,但是人体的营养需求是不应该被忽视的,所以一天当中应该抓住上午7-11点这个时间段,吃一些营养丰富的食物满足身体需要。


营养不良的人更应该调整自己的进餐时间和食物,抓住早上好吸收、易消化的特性,尽可能吃一些营养丰盛的食物,此外脾胃吸收的时候注意不要做太耗神、太刺激的事情,不要长时间玩手机、电脑等耗神的事情,否则会影响营养的吸收。

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发表于 2018-11-17 17:43:29 来自手机 | 显示全部楼层
学习啦,很好的文章哦
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发表于 2018-11-17 18:35:14 | 显示全部楼层
感觉受益匪浅哈,以后好东西都早上吃
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