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请问上火了要多吃什么食物能降火气呢?

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发表于 2018-11-17 18:29:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 执着 于 2018-11-17 18:32 编辑

请问上火了要多吃什么食物能降火气呢?
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发表于 2018-11-17 18:33:34 | 显示全部楼层
吃什么食物可以降火气?

首先要分清楚是来自哪方面的火气,弄清楚上火的脏腑方能对症调理不是吗?下面讲讲常见的上火原因和食材选择。

心火太旺会出现心烦意乱,情绪激动,失眠、口舌生疮、性躁动、尿热等症,心火过旺还会影响脾胃和肠,易口渴、便秘有口臭等症状。

心火过旺首先需要充分的睡眠,适量运动后,杜绝一切伤神的行为,例如游戏迷、小说迷等长时间玩电脑手机的行为,这些都会让火气更无法压制,养足精神心火自然可以下行至肾经系统,形成心肾相交的良性循环,此时心火过盛的情况自然缓解。
心火旺可以吃一些带“苦”味的食材,例如苦瓜、苦笋、芥菜、莲子心等;此外还有绿豆、荸荠、冬瓜、梨子等等食材可以选择,但请记住,食疗是基于生活习惯没问题的情况下才有效果哦,如果继续熬夜、抽烟、和酒、吃辛辣刺激食物,那么食疗是没有效果的。

胃上火也称胃热会引发口腔溃疡、消化不良,尿液黄,口臭严重、牙龈肿痛、大便干燥等症状;心火过旺也会影响脾胃,所以同样需要良好的精神状态,中医上面说到,心与脾胃属于母子关系,心包系统是脾胃系统的母亲,所以两个脏腑之间会相互影响,降火也理应协同调理方出奇效。

胃热可以选择酸性的食物,例如苹果、橙子、柚子还有酸奶,此外薏米仁、淮山药、鲜牛蒡、冬瓜、秋葵、鲜萝卜汁、小米绿豆粥、西瓜、哈密瓜、黄瓜等食材也是不错的选项,部分寒性较重的食品谨慎选择。
此外肝火旺也是很常见的,容易出现的症状是视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等,养肝最好的方法就是早睡觉,不抽烟喝酒,经常适量运动;菊花和枸杞子是降肝火比较常用的食材。


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发表于 2018-11-17 18:43:34 | 显示全部楼层
上火是很笼统的很复杂的概念,心火,肝旺,胃热,肺热等都可产生"火”。火又分虚火实火。饮食方面西医叫酸减平衡,中医认为是阴阳,温凉,所以调整好食物的多样化会自然消除实火降掉虚火,(实火如柴旺锅中不需加水,撤柴即可,虚火当要加水锅中自然凉。
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 楼主| 发表于 2018-11-17 18:44:19 | 显示全部楼层
执着 发表于 2018-11-17 18:33
吃什么食物可以降火气?

首先要分清楚是来自哪方面的火气,弄清楚上火的脏腑方能对症调理不是吗?下面讲 ...

多谢执着大大的教导 hug:
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 楼主| 发表于 2018-11-17 18:44:41 | 显示全部楼层
狂家三少 发表于 2018-11-17 18:43
上火是很笼统的很复杂的概念,心火,肝旺,胃热,肺热等都可产生"火”。火又分虚火实火。饮食方面西医叫酸 ...

谢谢三少
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