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从日常生活习惯调理口臭的问题 健脾和饮食非常重要

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发表于 2018-11-2 21:04:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
口臭是很常见却又相对比较难以根除的生活问题,但是并非不能处理,也不是不能根除。

短期要缓解口臭,主要依靠饮食控制,不吃重口味的食物,配合日常的勤刷牙,饭后漱口液,以及平时嚼点口香糖来缓解,达到不让别人难受的目标,但是口臭的根源仍然没有拔除。



口臭主要是脾胃虚弱引起的问题,脾主运化,脾胃功能比较理想的状态下,食物能够很快被运化“是指:吸收和消化”;将运化剩下的再靠排二便和皮肤分泌排出体外,只要排的干净,就不会有口臭问题。

之所以口臭是因为脾胃功能跟不上,摄入的食物消化不干净,残留在体内的食物就会产生“谷气”,有些通过放屁排了出去,,有些通过呼吸“漏出来”,所以闻到这些肚子里面隔夜的东西的气味,就是我们常说的口臭。



要彻底解决口臭,第一点需要知道哪些食物难以运化,哪些食物增加脾胃的负担,哪些食物不适合自身,然后加以避免;第二点是调整日常饮食和作息时间,早餐和午餐8-9分饱为宜,短时间内保持饥饿感可以帮助代谢的更加彻底,晚饭建议在18点之前完成,,晚饭特别重要,因为脾胃虚弱的人晚上的消化能力极差,所以晚饭一定以易消化易吸收的食物为主,例如清粥小菜馒头等,晚饭七分饱为宜,然后到第二天起床前不要吃东西了,只要不熬夜是不会饿的。有舍有得,舍弃不良习惯方能得到养生。



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 楼主| 发表于 2018-11-10 17:16:03 | 显示全部楼层
脾不和,消化不良,营养不吸收
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发表于 2018-11-17 18:37:26 | 显示全部楼层
是不是还得注意多休息多养神尼?
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 楼主| 发表于 2018-11-17 18:41:19 | 显示全部楼层
yh8654 发表于 2018-11-17 18:37
是不是还得注意多休息多养神尼?

是的,药补不如食补,食补不如神补。
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发表于 2018-11-17 18:42:33 | 显示全部楼层
执着 发表于 2018-11-17 18:41
是的,药补不如食补,食补不如神补。

这个说法太赞了
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